Рано сутрин се пият 2 чаши на гладно топла солена вода и се правят петте упражнения по осем пъти. Следват нови 2 чаши вода и упр. Правят се за трети път упр. след трета порция от 2 чапли солена вода.

Този вариант на водно очистване може да се прави 1-2 пъти седмично. Храна се поема 30 мин. след процедурата, но без ограничения. При високо кръвно налягане водата може да е без сол. Този вариант на шанка-пракшалана се препоръчва при запек, отделяне и натрупване на газове, висока киселинност и лошо храносмилане. Предпазва от камъни и пясък в бъбреците и от заболявания на пикочно половата система.

ВНИМАНИЕ!
При процедурата се очистват и необходимите защитни слоеве от стените на стомаха и червата. Затова топлото масло (зехтин) създава временно защитен слой, докато организмът създаде нов естествен слой.

Една седмица след пълният вариант на шанка-пракшалана напълно да се изключат от храната високо калорични и химически обработени продукти, а също кисела и не вегетарианска храна. Ограничено може да се използват кисели плодове, мляко и мътеница.

ДА НЕ СЕ ИЗПОЛЗВАТ АЛКОХОЛ, КАФЕ, ЦИГАРИ, ЧАЙ И ПИКАНТНИ ХРАНИ

Препоръчва се пълната шанка-пракшалана да се прави 4 пъти в годината в началото па всеки сезон или поне на 6 месеца.

Това е една от най-подмладяващите практики, които са известни

Шанка-пракшалана лекува: главоболие, алергии, заболявания на носа, очите, зъбите, корема, сърцето, неправилен менструален цикъл, полови болести, възпаление на храносмилателната система, апендикс. Предпазва от безплодие. Стимулира перисталтиката на червата (от солената вода). Много подпомага лечението на диабет. Засилва съпротивителните сили на организма.