За укрепване на нервната система правете следните упражнения:
- Облегнете се на едно дърво, или го обгърнете с доближено чело (до – дъб, бор, бук), и мислете за влиянията, за енергиите, които идват от него. Така ще възприемете магнетизма от дървото, който ще укрепи нервната ви система.
- Когато житото започва да зрее, обиколете нивата и така ще се свържете с живота на житото. Така ще приемете известна енергия в себе си.
- Сутрин рано, тръгнете на път, така че слънчевите лъчи да падат върху гърба ви. Тогава те въздействат на гръбначния стълб и оттам действат на симпатиковата система и централната мозъчна система и ги хармонизират.
Това е най-кратката медитация в света, но има страхотен ефект да се изключите от непрекъснатия мисловен боклук, с който запълваме главите си:
Най-малко шест пъти през деня се спирайте внезапно за 30 секунди! Като вървите по улицата – изведнъж си спомняте за спирането и го правите. Просто останете на едно място за половин минута. Усетете присъствието си! Направете го внезапно с потрепване на цялото ви същество! Изненадайте себе си! Каквато и да е ситуацията, спрете напълно! Непрекъснатостта, която върви в ума, спира. И това е така внезапно, че умът просто така, изведнъж, не може да създаде нова мисъл. За това му трябва време! Насищайте в тези 30 секунди момента с присъствието си!
После продължете, докато след известно време не се сетите и не спрете отново! Това носи голямо отваряне и непознатото навлиза във вас! Можете да приложите практиката във всеки момент,във всяка ситуация, просто се опитайте да се събудите от унеса на мисловният поток, спрете го за момент, за да се събудите и се опитвайте тази будност да я увеличавате, чрез постоянна практика. Опитваме се така да бъдем в живота си, Будни, да не пропускаме нито един момент.