Комплекс асани при обилна менструация

1. Конасани – триъгълниците

2. Упавищха Конасана

3. Бадха Конасана – Пеперуда

4. Пашчимонтанасана

5. Уттанасана

6. Супта Вирасана – Седнали между петите лягаме по гръб

7. Саламба Сарвангасана

8. Халасана

9. Матсясана – риба

10. Ардха Матсйендрасана

11. Пашасана

Без стойка на глава

Редовното практикуване на йога гони стреса, подобрява кръвоносната система, дишане, релакс. Не консумирайте студена храна, поддържайте ведър дух, без алкохол, цигари, регулиран секс, без кафе, гозирано, лед, сладолед, без люто и пикантно. Варете чай от лотосови корени. Яжте по малко свински, телешки черен дроб.

Полезни са: морковите, спанака, сладки картофи, портокал, грозде, банани.

При болки:
– Супа от 2 яйца, вода и джинджифил.
– Сварете листа босилек, 1 яйце и марко вино.
– Употребявайте куркума