”Аз съм се мъчил твърде дълго с това заболяване и намерих съвет у йогите.”

Упражнението ”поза на змията” е много просто и ефективно.
Сутрин на гладно изпийте две чаши гореща вода, но без да изгорите устните си. Веднага след това легнете на килимче с лице надолу, съберете петите, а ръцете сгънете в лактите. Дланите и брадичката трябва да са опрени в пода. Като се опирате на дланите си, се повдигнете колкото се може по-нагоре, като не повдигате корем от пода, главата е силно отметната назад. Дишането е през носа. Без да отделяте корема от пода, извийте глава наляво през рамото си, така че да видите петата на десния си крак. След това направете същото и надясно, за да видите петата на левия крак. След това се раздвижете нагоре-надолу и се отпуснете в изходно положение.

Повторете упражнението в обратен ред.

Упражнението се прави плавно, всяко положение се задържа по 10-20 секунди. При повдигане на главата, вниманието трябва да бъде концентрирано върху щитовидната жлеза. Повдигайки се, съсредоточете вниманието си върху гръбначния стълб, постепенно ”прескочете” на бъбреците.

”Това упражнение повлия положително на моя колит. ”