Практикувайте релаксация, мeдитативни техники, пранаяма, асани

Хранителен режим
Да се избягват богатите на захари храни, преработените и консервирани също, пакетираните полуфабрикати, пушените и печени на скара храни и млечни продукти.
Яжте пълнозърнести изделия, (но без консерванти, подобрители и набухватели) бобови култури, плодове и зеленчуци, прясна морска риба и яйца. Пийте големи количества прясно изстискан плодов сок, също и сок от моркови.
Яжте соево сирене и соеви продукти всеки ден.
Яжте орехи с мед на гладен стомах.
Консумирайте животински бъбреци, черен дроб. Може и овче мляко.
Пийте чай от женшен.
Пийте два пъти дневно червено вино. Стрийте на прах семки от лимон и ги смесете с виното за пиене.
Ако не владеете регулирания секс – намалете го или го спрете.

Масаж
Масаж на петите, глезените, коленете дланите точките на главата, ушите + придърпването им.

ЗАБРАВЕТЕ за цигарите, алкохола, кафето газираните напитки и силния чай!
НЕ на шоколада и какаото!
Редовно практикуване на ЙОГА!

С УСМИВКА – НАПРЕД!