Анна йога – йога на храната, термин описващ йога като духовна дисциплина, съсредоточена върху нашето отношение към храната, нейното отглеждане и консумиране.

Ахара – храна или диета.

Правилата за хранене съставляват важна част от практиката на Йога. Съществува тясна връзка между чистотата на храната и чистотата на човека. Любима поговорка е: „Ти си това, което ядеш”.

Разграничават се храните според преобладаването на гуните: САТТВА, РАДЖАС, ТАМАС в тях.
Храни, които удължават живота, осигуряват просветленост /саттва/, сила, здраве, щастие и удоволствие /прити/ и които са сочни, трайни и приятни за сърцето, привличат човека със сатвична нагласа.

Храни, които да люти, кисели, солени, горещи, остри, сухи и прегорели, се харесват от човека с раджастична нагласа. Те причиняват страдание /дукха/, печал /шока/ и болест /рага/.

И храна развалена, безвкусна, разлагаща се, престояла, състояща се от остатъци и нечиста е предпочитана от човек с тамастична нагласа.

Йогинът трябва да яде: ориз, ечемик, пшеница, леща, плодове и зеленчуци. Трябва да избягва горчива, кисела, солена, лютива и препечена храна, извара, мътеница, алкохол. Да избягва компанията на жени, скитането, стоенето край огън.

Йогинът може за яде прясно масло, гхи, мляко, нерафинирана палмова захар, банани, нар, анасон, грозде, кардамон, индийско орехче, карамфил, шипки, фурми. Йогинът трябва да яде повече от един път на ден и да избягва изобщо или пък да яде твърде често. Всички школи са единодушни – умереност в храненето.

Чрез храната ние поемаме ЕНЕРГИЯ. Яжте храна с енергия. Когато дъвчете, тя се събира под езика и със залъка я гълтаме. Това е истинското хранене.