За да няма инсулт следете кръвното си налягане. Контролирайте хранителния си режим.

Ограничете консумацията на мазнини.

Яжте богати на целулоза и на сложни въглехидрати храни – пълнозърнести изделия, плодове и зеленчуци, банани, портокали, пъпеш, картофи, сладки картофи, смокини, спанак.

Напълно се откажете от цигарите.

Масажирайте врата си всеки ден, да е мек, да не е твърд.

Всеки ден правете упражнения. Йога е супер.

Яжте: поне един банан дневно, много картофи, моркови (най-добре пресни).

Не пържете храната си.

* Смесете лъжица сусамово олио, лъжица мед, запарете ги с вряла вода, пийте чая по 3 пъти да ден.

* Сусамово семе запарете, яжте по един път на ден с мед.

* Яжте много ананас.