1. Никога не мързелувайте! Отделяйте време за АСАНИ. Те ще ви осигурят здраве и дълъг живот. Само здравето може да ви даде истинско щастие. Няма ли здраве – няма благополучие, спокойствие, щастие.

2. Като изпълнявате АСАНИ, бъдете вътрешно спокойни и жизнерадостни. Дръжте устните затворени. Не правете грешки, затова в група е по-добре. Това ще ви осигури здраве, красота и дълъг живот.

3. Ако не правите АСАНИ – не яжте. Това да е вашия девиз!

4. Хранете се редовно. Слушайте вътрешния си глас – кога има нужда от храна, вода, почивка.

5. Стимулиращите средства като чай, кафе, тютюн, газирани напитки, разхлабващи лекарства, са опасни.

6. Не яжте през нощта и не лягайте да спите през деня. Това предизвиква запек и нервни разстройства.

7. Ако се колебаете или не – не яжте. Ако се съмнявате дали да отидете до тоалетната или не – идете! Даже и най-малкия позив за ходене по нужда, не трябва да се пренебрегва. Това е златният ключ към здравето, щастието и дългия живот!

8. Яжте бавно и не поемайте вода по време на ядене. Жаждата да се задоволява само след като мине един час след ядене.

9. Хубаво дъвчете всеки залък, за да си осигурите здрави зъби, редовен стомах, да нямате запек и последствията му.

10. Не докосвайте пържени, преварени, стари, много горещи, много студени и тежки храни.

11. Яжте само когато сте в настроение. Никога не яжте и не пийте, ако около вас е мръсно и сте в мрачно настроение.

12. След ядене се разходете и нежно масажирайте с ръка корема си. Така се осигурява добро храносмилане и перисталтика.

13. Един ден в седмицата си дайте почивка – НЕ яжте! Това е златно правило за здраве и щастие.

14. Грижете се за душевното си здраве и покой. Постига се чрез Йога. То е по-важно, отколкото яденето. Осигурява ви сила, енергия, щастие, дълъг живот.