Човек спи 1/3 от живота си. Учените смятат, че през това време на забавена работа на организма (по-рядко дишане, сърцебиене и други) става някакъв ремонт в него. Нормализира се не толкова дейността на органите, но и главно психиката на човека. На тази основа са и лечебните методи за лечение със сън. Но сънят трябва да бъде здрав!
Помещения за сън. За съня трябва да се отдели специално помещение – стая-спалня. В нея трябва да има спокойствие. Никакви растения и животни (освен чистачките на въздуха – растението хлорофитум) не трябва да има, както и нищо ярко, шумно и дразнещо. Въздухът трябва да бъде свеж. Проветрявайте винаги стаята преди сън, но през нощта затваряйте. Това е полезно, ако съвсем наблизо има някакво промишлено предприятие. През нощта заводите отравят въздуха със своите отровни отпадъци.
Трябва да се спи при затворени прозорци, за да не може никаква светлина да ни пречи. Понякога трябва да опушваме помещенията с тамян. Полезно е да се сложи на стената икона или египетския знак „Око Ра”. Това плаши негативните същности.
Преди сън. Помнете, че всяка обилна храна през нощта може да ви попречи да заспите, защото това кара организма да работи цяла нощ. Вие ще се събудите страшно уморен. Вечерята трябва да се прави 4-5 часа преди сън. Пристъпвайки към съня, лежейки в кревата, забравете всички лоши мисли, спорове, неразбории и напълно се отпуснете.
Ще заспите много по-бързо, ако си лягате да спите в 20-21 часа. Ако трудно заспивате, потрийте дланите си и потъркайте с палеца и показалеца си меката част на ушите за 3-5 мин. – сънят ще дойде.
Обезателно прочетете молитвата си и помолете да бъдат защитени нощите ви.
Леглото. Още нашите прадеди са знаели колко е важно да се спи на хубаво и здраво място. Затова те първо пускали в новия дом котка. Там където котката заспивала, там слагали леглото. Съвременната наука потвърждава – да, вярно е, котките спят в добрите зони, а в лошите лежат с отворени очи и се зареждат с отрицателна енергия.
Леглата откъм страната на стената не трябва да бъдат в бетонни ъгли, Помнете: ъглите поглъщат енергия. По тази причина човек може да се събужда уморен след сън. И в същото това време едната страна на кревата трябва да бъде приближена към стената –това създава опора за човека и той се чувства защитен.
Много добре би било, ако кревата се заземи.
През нощта до главата от страна на кревата поставете чаша с вода. Още по времето на Сергей Радонежски вярвали, че по време на сън душата на човек излиза, пътешества, а сутрин се връща в тялото. За да влезе в тялото, тя трябва да бъде чиста, измивайки от себе си цялата „мръсотия” с вода. Тази вода сутрин трябва да се излее. Пробвайте за себе си този древен обичай.
Постелките. Твърдата постелка действа оздравително на гръбначния стълб, а меката го изкривява. Постарайте се да спите без възглавница, слагайки я под шията си, както съветва К. Ниши, твърд валяк, за да може шията и тялото да бъдат в една равнина. Възглавницата приповдига само главата и с това ускорява стареенето, тъй като затруднява кръвообращението на главата, а от тука и дишането и захранването на тъканите.
Постелките трябва да бъдат достатъчно топли, за да може тялото да се отпусне. Особено важно е да сгреем краката и носа си. Ако това е направено – сънят бързо настъпва и се спи добре. Затова в хладно време слагайте на краката си грейка и се завивайте през глава.
През топлите дни спете на ленени чаршафи – те охлаждат. В хладно време използвайте памучно или вълнено бельо – то загрява.
Добре е валякът под главата ви да бъде пълен с ароматни билки – така сънят ще бъде по-здрав.
Дрехите. Колкото по-малко са дрехите, толкова по-добре. И все пак нощниците и при мъжете, и при жените са много по полезни от пижамите. Даже и най-слабото влияние на ластиците затруднява движението на кръвта. Памучните нощници по-добре попиват потта и не събират, както копринените, статично електричество.
Нашите прадеди са спали в чорапки и са си слагали шапки. Това е много подходящо за по-възрастни хора, които имат проблеми със затоплянето на тялото. По-възрастният организъм изработва по-малко топлина и затова през нощта температурата на тялото силно се понижава. Чорапките способстват за задържане на топлината в тялото и за здрав сън.
Положение на тялото. Как е полезно да се спи – главата да е на изток или на север? Магнитните линии на Земята идват от Северния полюс към Южния. Опитите са показали, че хората, които спят на пода, сами в своя сън заемат нужното им положение. При слаба енергия техните тела се разполагат напречно, а при превъзбуда – по продължение на магнитните линии.
Сънят по гръб често кара хората да хъркат. А кислородният глад и непълноценният сън водят до букет от болести. Най-добре е да се спи на дясната страна, като слагаме под бузата си двете длани. В тази поза бъбреците и сърцето не са натоварени от тежестта на другите органи. Събраните длани изравняват енергията на организма.
Ставайте с приповдигнато настроение, с готовност да посрещнете новия ден с радост, каквото и да ни носи той.