ЙОГА-асани, дишане, релаксация.
Безсънието се причинява от: храносмилателната, дихателната, пикочно-половата и ендокринната система, както от далака, сърцето, големите кръвоносни съдове. То представлява недостиг на енергия /прана/. Получава се хронично емоционално разтройство и стрес.
Консумацията на някои храни води до безсъние: пикантни и възбуждащи храни, пържени ястия, кафе, силен чай.

• Откажете се от цигари, алкохол, кафе.
• Избягвайте сладки храни, обилното ядене преди сън.
• Яжте повече банани.
• Преди сън се препоръчва, чай от лотосов цвят + мед.
• След ставане сутрин на гладно, чаша хладка вода с малко мед. Желателно е да се пие всяка сутрин.
• Пийте портокалов или ябълков сок.
• Яжте овесена каша,сладки картофи, фурми.
• Преди лягане за 10 мин. затоплете краката си, после масажирайте стъпалата.
• Запекът увеличава стреса и води до безсъние.
• Водете нормален полов живот и се подобрява съня.
• Пийте чай от валериана – вечер.