За да няма инсулт

• Следете кръвното си налягане.

• Контролирайте хранителния си режим.

• Ограничете консумацията на мазнини.

• Яжте богати на целулоза и на сложни въглехедрати хръни – пълнозърнести изделия, плодове и зеленчуци; банани, портокали, пъпеш, картофи, сладки картофи, смокини, спанак.

• Напълно се откажете от цигарите.

• Пипайте редовно врата си – да е мек, да не е твърд и го масажирайте всеки ден.

• Всеки ден упражнения. Йога е супер!

• Поне един банан дневно яжте.

• Много картофи и пресни моркови.

• Не пържете храната си.

• Смесете лъжица сусамово олио, лъжица мед, запарете ги с вряла вода, чая пийте по 3 пъти на ден.

• Запарете сусамово семе и го яжте по 1 път на ден с мед.

• Яжте много ананас.