Поставете картина на Бог Кришна с флейтата в ръцете му. Седнете във вашата медитивна поза и внимателно се концентрирайте над тази картина докато потекат сълзи. Мислете за нозете му, украсени с гривни. Мислете за неговото жълта копринена дреха. Мислете за орнаментите около врата му. Мислете за дългата гирлянда от красиви цветя с различни цветове.  Мислете за неговите обици и короната с скъпоценните камъни, която той носи на главата си. Мислете за дългата тъмна коса, искрящи очи и tilaka (знака) на челото. Мислете за магнетичната аура около главата му. Мислете за неговите ръце и длани, украсени с амулети и гривни. Мислете за флейтата в ръцете му готова, чакаща да засвири. След това затворете очите си и визуализирайте умствено  картината. Повтаряйте процеса отново и отново.

Това е един вид медитация и е подходяща за начинаещите. Седнете в падмасана (лотус) в стаята си за медитация. Затворете очи. Медитирайте върху блясъка на слънцето, или великолепието на луната, или величието на звездите.

Има една жива универсална сила, която лежи зад тези имена и форми. Медитирайте върху тази сила, която е безформена. Това ще завърши накрая в реализацията на абсолютното, nirguna (без атрибути), nirakara (без форма) съзнание.

Седнете в медитивната си поза. Затворете очи. Представете си, че има едно върховно, безкрайно сияние скрито зад всички имена и форми, равносилно на сияйността на милиони слънца взети заедно. Това е също форма на nirguna медитация.

Концентрирайте се и медитирайте върху необятността на синьото небе. Чрез предишните методи на концентрация, умът ще престане да мисли за ограничени форми. Той бавно ще почне да става все по-фин и по-фин.

Концентрирайте се на картина на Ом пред вас. Продължавайте така, с отворени очи, докато слъзите започнат да текат обилно. Асоциирайте идеите на вечност, безкрайност, безсмъртие и т.н. с Ом.

Жуженето на пчелите, сладките ноти на славея и всички други звуци се излъчват единствено от Ом. Ом е есецнията на всички Веди (писания).