За да можете да заспите навреме и да имате пълноценен сън, е необходимо да спазвате следните правила:
–старайте се да вечеряте до 17 часа;
–вечерно време избягвайте употребата на кафе, чай, алкохол и цигари;
–спете в положение главата на Север, а краката – на Юг;
–спете гол или с лека нощница. Тялото трябва да си почине от дрехите.
Помнете, че най-здравият сън е от 21-22 часа до полунощ.
Ставайте между 6-7 сутрин. Ако ви е нужно, след обяд отдъхнете 15-30 минути.