• Изварена урина + глина (глината да се държи на слънце) – компрес до два часа, няколко пъти през денонощието.

• Йога Нидра с визуализация – диск да се направи.

• Вани – правят се един месец, 2-3 пъти седмично. Елови иглички, надробени шишарки, нарязани на дребно клончета – около 1 кг. суха маса. Материалът се вари 30 мин. в 7-8 литра вода. Захлупва се плътно и се оставя да престои 12 часа. Качествената настойка е кафява. Измива се във ваната с топла вода ~40°С. Процедурата трае 10-20 минути. След процедурата – студен душ 5-10 минути.
Яжте груба храна, богата на целулоза (зеленчуци, плодове, хляб от житни кълнове, витамин А, моркови, картофи, кайсии, спанак, карфиол, бяло зеле). Употребявайте колкото може по-малко тлъстини, минимално количество мазнини, масло. Яжте не тлъсти меса, риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини – задължително без мая.

• Редовно йога

– Пречистване на полевата форма. Йога Нидра.
– Контрастни душове – 1 минута под водата на душа 41-43°С, след това 1 минута хладка вода 14-15°С.
– Препоръчва се 11 цикъла или повече, за да има ефект. От 2 до 4 пъти на ден.
– Всеки ден да се правят упражнения за капилярите: легнали по гръб, вдигнете краката и ръцете нагоре и вибрирайте.
– Използвайте зехтин за готвене, чесън, яжте много соеви продукти.
– НЕ на алкохола, цигарите, пържените и солените храни
– „ОМ” за цялото тяло, по целия гръбнак.

• Обща детоксикация на организма.

• Вместо само иглолистни връхчета, може и:

— 5 супени лъжици млади иглолистни връхчета, залейте ги с 0,5 литра вода, прибавете 2-3 супени лъжици сушени плодове от шипка и 2 люспи кромид лук. Варете на слаб огън 10 минути. Да кисне цяла нощ на топло място. Да не се употребява повече от 4 месеца.
— половин лимон, нарязан на ситно и го залейте с отвара от иглолистни връхчета. Пие се 1 час преди или 1 час след хранене.
— Пийте и сокове – сокова терапия:
•  378 гр. моркови, 85 гр. цвекло
•  200 гр. моркови, 170 гр. ябълки, 85гр. цвекло
•  28 гр. моркови, 130 гр. спанак

• Извлек от бучиниш (дозата съцветия бучиниш е за всеки – една шепа) – събират се пресни съцветия от бучиниш (цъфти през юни и юли), нарязват се на ситно и се слага в съд. Залива се с водка (ракия) 1 или 2 литров съд до капака. Захлупва се да стои на тъмно и студено място 3 седмици. След това се пресипва в шише и се слага в хладилник. Пие се един път на ден сутрин, 1 час преди хранене. Започва се с една капка настойка на половин чаша вода. Всеки ден се прибавя една капка, така че на 40 ден се пият 40 капки. После всеки ден се намаля дозата с 1 капка и се стига до 1 капка на ден. Правят се 2-3 цикъла без прекъсване.

Не се препоръчва слънце и солариум!
Намалете стреса!
Повече сред природата  (екскурзии)!